ADHD – um bez filtera

Mnogi ADHD vide kao poremećaj obilježen nemirom, zaboravnošću i teškoćama s koncentracijom. Ali iza kliničkih izraza često se krije osoba nevjerovatnog intenziteta, duboke radoznalosti i mozga koji radi kao superkompjuter bez kočnica.

Kao psihoterapeutkinja, ADHD ne vidim kao grešku, nego kao jedinstven način doživljavanja svijeta – način koji traži razumijevanje, a ne samo kontrolu.

Šta je zapravo ADHD?

Klinički gledano, ADHD (poremećaj pažnje s hiperaktivnošću) je neurodivergentno stanje koje utiče na izvršne funkcije mozga. Često se radi o:

• Impulsivnosti: djelovanju prije nego što je misao do kraja domišljena.
• Hiperfokusu: sposobnosti da te nešto uzbudljivo toliko obuzme da svijet oko tebe nestane.
• Nemiru: unutrašnjem motoru koji uvijek radi, bilo fizički u tijelu ili kao roj misli.
• Osjetljivosti: nervnom sistemu koji je izuzetno prijemčiv za zvukove, raspoloženja i vizuelne utiske.

Nije da nedostaje pažnje; naprotiv, pažnja je usmjerena na sve odjednom. Izazov je naučiti snalaziti se u toj bujici utisaka.

Brza duša u sporom svijetu

Kada ADHD posmatramo iz ugla svjesnosti, može se razumjeti i kao poseban način doživljavanja života. Osobe s ADHD-om često vrlo intenzivno doživljavaju sadašnji trenutak. Izazov nastaje kada um počne stvarati priče o tome da se ne uklapaš ili da nisi dovoljno dobar/ra, jer funkcionišeš drugačije nego što okolina očekuje.

Iz duhovnog ugla, ADHD um se zato može vidjeti kao poziv da se nauči prisutnost usred pokreta – da se pronađe mirna tačka u oku oluje.

Kada mnogim impulsima u umu dopustimo da budu tu bez stalnog otpora, nešto se može početi mijenjati. Umjesto da se boriš protiv misli, možeš ih naučiti posmatrati s određenom distancom i blagošću. Tako energija postepeno počinje slobodnije teći.

Možda je ADHD um u stvari i poseban oblik kreativne inteligencije. Mnoge osobe s ADHD-om imaju sposobnost da razmišljaju drugačije, vide nove veze i unesu inovaciju u svijet koji često slijedi ustaljene obrasce.

Od preživljavanja do razvijanja

U terapiji radimo na tome da stid zbog toga što nisi kao drugi pretvorimo u prihvatanje vlastitog ritma i načina funkcionisanja. Između ostalog radimo na:

1. Samoregulaciji: kako pronaći mir u nervnom sistemu bez gušenja svoje energije i svoje iskre.
2. Snagama: kako tvoj hiperfokus, tvoja kreativnost i tvoje brzo razmišljanje mogu postati tvoji najveći resursi.
3. Granicama: kako naučiti čuvati svoju energiju u svijetu koji je često preglasan i prenadražujući.

ADHD nije nužno prepreka smislenom životu. Za mnoge on, naprotiv, postaje poziv da žive s intenzitetom, kreativnošću i autentičnošću koju malo ko doživljava na isti način.

← Svi članci